Er zijn binnen het zwem-ABC drie zwemdiploma's die behaald kunnen worden. Na het behalen van het A- en B-diploma kan een kind zich redden De extra oefening en eisen van het C-diploma zorgen er voor dat een kind zo veilig en vertrouwd met het water is dat het iedere (nood)situatie aankan. Natuurlijk kunnen de technieken daarna nog verbeterd worden en andere slagen geleerd worden. Dit kan door middel van de keuzepakketten die wij ook aanbieden. Of de uitdaging kan gezocht worden in de prestatie door middel van het wedstrijdzwemmen. De eisen om de verschillende diploma's te halen staan hieronder uitgelegd:
Eisen Zwemdiploma A
Gekleed (T-shirt, hemd of blouse met korte mouwen, korte broek, plastic, leren of sportschoenen):
- met voetsprong te water
- 15 seconden watertrappen
- 12,5 meter schoolslag
- onder een lijn door duiken
- ½ draai om lengte-as en 12,5 meter enkelvoudige rugslag
- uit het water klimmen
In badkleding:
- met sprong te water
- onder water oriënteren
- 3 meter onder water zwemmen, door gat in zeil
- 50 meter schoolslag
- 50 meter enkelvoudige rugslag
- drijven op borst
- drijven op rug
- 8 meter beginners-borstcrawl
- 8 meter beginners-rugcrawl
- 60 seconden watertrappen waarbij 2 x hele draai om lengte-as
Eisen Zwemdiploma B
Gekleed (T-shirt, hemd of blouse met lange mouwen, lange broek, plastic, leren of sportschoenen):
- met voetsprong te water
- ½ draai om lengte-as
- 30 seconden watertrappen
- 25 meter schoolslag
- onder vlot door zwemmen
- 1/1 draai om lengte-as
- 25 meter enkelvoudige rugslag
- uit het water klimmen
Badkleding:
- met een kopsprong te water
- onder water oriënteren
- 6 meter onder water zwemmen, door gat in zeil
- 75 meter schoolslag waarbij 3 x voetwaarts naar bodem zakken
- 75 meter enkelvoudige rugslag
- drijven op borst
- drijven op rug
- 10 meter borstcrawl
- 10 meter rugcrawl
- 30 seconden watertrappen met armen en benen en 30 seconden met de benen
Eisen Zwemdiploma C
Gekleed (T-shirt, hemd of blouse met lange mouwen, lange broek, plastic, leren of sportschoenen, regen- of windjack met lange mouwen):
- met rol voorover te water
- 30 seconden watertrappen en 30 seconden drijven
- 50 meter schoolslag onder vlot door zwemmen en over vlot heen klimmen
- 50 meter enkelvoudige rugslag
- uit het water klimmen
Badkleding:
- met kopsprong te water
- onder water oriënteren
- 9 meter onder water zwemmen, door gat in zeil
- 125 meter schoolslag waarbij 2 x koprol voorover en 2 x hoofdwaarts naar bodem duiken
- 100 meter enkelvoudige rugslag
- drijven op borst, drijven op rug
- 15 meter borstcrawl
- 15 meter rugcrawl
- 30 seconden watertrappen met armen en benen en verplaatsen
- 30 seconden verticaal drijven met gebruik van armen
|
