Er zijn binnen het zwem-ABC drie zwemdiploma's die behaald kunnen worden. Na het behalen van het A- en B-diploma kan een kind zich redden De extra oefening en eisen van het C-diploma zorgen er voor dat een kind zo veilig en vertrouwd met het water is dat het iedere (nood)situatie aankan. Natuurlijk kunnen de technieken daarna nog verbeterd worden en andere slagen geleerd worden. Dit kan door middel van de keuzepakketten die wij ook aanbieden. Of de uitdaging kan gezocht worden in de prestatie door middel van het wedstrijdzwemmen.

De eisen om de verschillende diploma's te halen staan hieronder uitgelegd:

Gekleed (T-shirt, hemd of blouse met korte mouwen, korte broek, plastic, leren of sportschoenen):

---

Gekleed zwemmen:

• Vanaf enige hoogte te water gaan met een voetsprong voorwaarts, onder water een halve draai om de lengte-as maken; na het boven komen aansluitend
• 15 seconden watertrappen, gevolgd door
• 25 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer onder een vlot door zwemmen en 1 keer een hele draai om de lengte-as, en
• 25 meter enkelvoudige rugslag; proef afronden met
• zelfstandig uit het water op de kant klimmen.

Badkleding

• Van de kant te water gaan met een kopsprong, direct gevolgd door (zonder boven te komen)
• onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 6 meter van de (start-)kant bevindt.
• 75 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer voetwaarts richting de bodem zakken; proef afmaken met
• 75 meter enkelvoudige rugslag.
• In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door
• 5 seconden uitdrijven op de borst, aansluitend enkele meters schoolslag, waarna
• 7 seconden drijven op de borst.
• In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door
• 5 seconden uitdrijven op de rug, aansluitend enkele meters enkelvoudige rugslag, waarna
• 15 seconden drijven op de rug.
• In het water afzetten van de wand, aansluitend 10 meter borstcrawl.
• In het water afzetten van de wand, aansluitend 10 meter rugcrawl.
• Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door
• 30 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, aansluitend 30 seconden watertrappen met de benen.

---

Gekleed zwemmen:

• Van de kant te water gaan met een rol voorover, aansluitend
• 15 seconden watertrappen, gevolgd door
• 30 seconden blijven drijven (HELP-houding) met gebruik van een hulpmiddel.
• Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, aansluitend 50 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer onder een vlot door zwemmen en 1 keer over een vlot heen klimmen en
• 50 meter enkelvoudige rugslag; proef afronden met
• zelfstandig uit het water op de kant klimmen.

In badkleding:

• Van de kant te water gaan met een kopsprong, direct gevolgd door (zonder boven te komen)
• onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 9 meter van de (start-)kant bevindt.
• 100 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer een koprol voorover en 1 keer een hoekduik richting bodem maken; proef afronden met
• 100 meter enkelvoudige rugslag.
• Van de kant te water gaan met een kopsprong (een startsprong heeft de voorkeur), direct gevolgd door 5 seconden uitdrijven op de borst, aansluitend enkele meters schoolslag, waarna
• 10 seconden drijven op de borst.
• In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door
• 5 seconden uitdrijven op de rug, aansluitend enkele meters enkelvoudige rugslag, waarna
• 20 seconden drijven op de rug, gevolgd door
• 5 meter hoofdwaarts voortbewegen op de rug met gebruik van armen.
• In het water afzetten van de wand, aansluitend 15 meter borstcrawl.
• In het water afzetten van de wand, aansluitend 15 meter rugcrawl.
• Van de kant te water gaan met een hurksprong, gevolgd door
• 30 seconden watertrappen met verplaatsen in meerdere richtingen, met gebruik van armen en benen, en 30 seconden (verticaal) blijven drijven met gebruik van armen.